- blue2sea
- 정석2016.04.01 09:31411 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1553kcal, 운동 794kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1553/ 1374
794/ 229
성공
(387)
아침식사 : 362kcal (23.31%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| [CJ] 행복한콩모닝두부 진하고부드러운생식용 (1회분, 140g) | 98kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 459kcal (29.56%)
| [풀무원] 생샐러드바닭가슴살&머스타드 (1회분, 130g) | 195kcal |
| 호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
저녁식사 : 188kcal (12.11%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
간식 : 544kcal (35.03%)
| [롯데] 드림카카오72% (1통, 30g) | 165kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 호박엿사탕 (3개, 22g) | 93kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
운동 : 794kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 랫풀다운머신 (15분) | 118kcal |
| 러닝머신 달리기 (35분) | 268kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (10분) | 60kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 사이드 힙 킥 (10분) | 60kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
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