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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.04.01 06:0219 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1615kcal, 운동 21kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1615/ 1575

21/ 262

실패
(281)

아침식사 : 769kcal (47.62%)

10시10분

잡곡밥 (1.5공기, 315g) 469kcal
닭다리살 (2회분, 250g) 300kcal

점심식사 : 705kcal (43.65%)

12시30분

호박죽 (1회분, 280g) 171kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
닭다리살 (2회분, 250g) 300kcal

저녁식사 : 141kcal (8.73%)

5시30분
7시30분

계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[파스쿠찌]카페라떼 (1컵, 200ml) 107kcal

운동 : 21kcal

8시. 홈트

원레그 데드리프트 각각. (80회) 13kcal
스탠딩 푸쉬업 (55회) 8kcal

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