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  • 7시이후로금식
  • 입문2016.03.31 17:5240 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1618kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1618/ 2204

0/ 367

성공
(220)

아침식사 : 368kcal (22.74%)

아침?

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) 52kcal
해초샐러드 (1소접시, 101g) 66kcal

점심식사 : 693kcal (42.83%)

점심?

현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 15kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

저녁식사 : 421kcal (26.02%)

저녁?

훈제계란(구운계란) (2개, 100g) 152kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) 140kcal
[어머니가 만든 선식]참블랙 플러스선식 (1회, 30g) 129kcal

간식 : 136kcal (8.41%)

간식^*^

[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal

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