섬유질을 어거지로 먹을수 있는 섬유질특식 입니다 !
돼지고기 등심 스테이크 그리고 와인글레이즈 소스 그리고 오븐에 구운 아스파라거스와 고구마입니다 ^^
밑에는 렌틸샐러드와 시그먼트 한 오랜지로 가니쉬를 했어용 !!
아스파라거스 고구마 렌틸 섬유질에 절여져있는 아이들입니다 ^^ 저렇게 아니더라도 드셔보아요 !
돼지고기는 지방성분이 적고 비타민 B12가 듬뿍 들어있어요 ㅎㅎ
아보카도도 들어있는데 아보카도는 피부미용과 복부지방 빼는데에도 도움이 된다고하니 저식단이야 말로 미친 다이어트 식이 아닌가 싶내요 !!

여러분 열다욧 합시다 !! 생리중에도 스트래스받지않고 다이어트할수 있어요 !!!