다이어트

gracyroh
정석2016.03.31 22:31162 조회0 좋아요

Q.저좀 도와주세요ㅠㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몇달동안 다이어트 하면서 찌고 빼고 반복중이다가 저번주에 마음제대로 먹고 살을 뺐어요ㅠㅠ 그래서 4키로빠지다가 이틀전에 폭식을 해버렸거든요ㅠㅠㅠ그래서ㅠ그날에 운동도 하고 배고프기전까지ㅜ안잤어요ㅠㅠ 그다음날에도 식단관리하고ㅠ운동더 열심히하고 일부로 몸무게를 안쟀어요ㅠㅠ 근데 오늘아침 재니까 67.8까지 빠지던몸이 68.9에요ㅠㅠㅠ다이어트 너무 힘드네요

정석

105lb
04.01 13:53
ㅎ...저는 하루치팅가지면 하루 3키로그램도 늘어났었습니다... 근데 먹고나서 운동엄청하고 화장실도가서 빼내고 하니까 다시 돌아오더라구여!!!부러워요 드셨는데 그정도밖에 안늘으시다니...계속 꾸준히 하시면되요! 먹은담날은 좀더열심히하시면되구요 폭식후에 일주일간은 무게되도록 재지마세요!
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휘리릭뽕
03.31 23:47
gracyroh 잠깐 외출하느라 확인이 늦었네요

다시 읽이보니 며칠만에 빼신게 아나라 몇주동안 빼고 찌기를 반복하신 거였군요^^

그렇다면 몸이 어느정도 다이엇+운동에 적응이 되었다는 똣일수도 있겠군요

하지만 정체기가 길어져 쉽게 살이 빠지기 어렵게 될수 있다는 뜻과 같은 말일수 있으니 조금만 참고 정진하시길 응원 할께모~
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다신

득근득근
03.31 22:58
요요현상이 무서운 이유가 조금만 먹었는데 확 찐다는 겁니다
지금 몸이 힘든 운동을 했기때문에 적응단계에서 갑자기 폭식으로 지방이 더해지면 운동한게 있기때문에 바로 확안쪄요
하지만 이대로 몇일만 운동 쉬거나 칼로리 높은 거 먹으면 확찝니다
지금이라도 단단히 마음먹고 유산소 운동 힘내서 하세요!!!
다이어트란 게 조금만 방심해선 안되더라구요
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초보

53갑시다
03.31 22:58
gracyroh 헐 저도 ㅋㅋㅋㅋ 열심히 합시다
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정석

gracyroh
03.31 22:53
휘리릭뽕 전 근데 빠진게 느껴지던데요?꽉끼던 바지도 조금작아지고
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정석

gracyroh
03.31 22:52
suzy1472 도열심히해야되겠어요!!제목표는 56키로거든요ㅠ
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휘리릭뽕
03.31 22:50
초반에 훅빠진몸무게는 몸안에 있던 수분과 응가가 빠진겁니다^^;

조금만 더 생활패턴 유지하시면 그때는 정말 지방이 빠지니 저울에 너무 의지마시고 힘내시길 기원합니다~
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초보

53갑시다
03.31 22:39
저도 진짜 맨날 글쓴이님처럼 살아와서 지겹더라구여ㅠㅠ다이어트는 역시 의지 인거같아요...ㅠ 근데 항상 생각하는건데 몸무게에 너무 연연하지마세요~ 저는 제 몸무게에 비해 사람들이 5~10키로나 적게봐요! 그러니까 항상 거울과 친해지시고 이런일 경험하셨으니까 또 다시 안그러시면 되종:) 같이 열심히 노력해서 꼭 성공해요♡♡
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