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  • 반지s
  • 초보2016.04.01 21:3750 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 1396kcal, 운동 340kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1396/ 1285

340/ 214

성공
(16)

아침식사 : 163kcal (11.68%)

낫또에 계란노른자 추가ㅎ
결국은 다 못먹겠음ㅜㅜ

낫또 (1/2인분, 25g) 50kcal
계란 노른자 생것 (1/2회분, 15g) 52kcal
김 (1회분, 10g) 1kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 30g) 60kcal

점심식사 : 361kcal (25.86%)
공기밥 (3/4공기, 157g) 232kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g) 17kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
고구마맛탕 (1인분, 20g) 50kcal

저녁식사 : 722kcal (51.72%)
[롯데리아]양념감자 (1회분, 120g) 393kcal
물김치 (1인분, 100g) 204kcal
스팀닭가슴살 마늘맛 (1회분, 100g) 125kcal

간식 : 150kcal (10.74%)
훈제계란(구운계란) (1개, 30g) 60kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 누보 (1개, 11g) 50kcal
[진주] 콰트로 치즈소시지 (1개, 31g) 40kcal

운동 : 340kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
보통 걷기 (25분) 75kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 225kcal

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