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  • 찐율미
  • 다신2016.04.03 11:3661 조회0 좋아요
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04월 01일 (음식 1495kcal, 운동 416kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1495/ 1778

416/ 296

성공
(403)

아침식사 : 293kcal (19.60%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g) 45kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 170ml) 120kcal
쑥국 (1/4인분, 322g) 111kcal

점심식사 : 223kcal (14.92%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 91kcal
[일동] 후디스 오메가3 두유 (1팩, 190ml) 115kcal

저녁식사 : 816kcal (54.58%)
쇠고기등심 (1회, 100g) 218kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
맥주 (1잔, 200ml) 74kcal
굴소스 (1인분) 50kcal
[삼양] 나가사키짬뽕 (1/2개, 52g) 225kcal
와사비 분말 (1/2종지, 1g) 4kcal
꼬치고기 (1회분, 100g) 89kcal

간식 : 163kcal (10.90%)
오메기떡 (1/2회분, 35g) 75kcal
[아랑농장] 제주산무농약감귤주스 (1병, 120ml) 41kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) 5kcal

운동 : 416kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal

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