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  • 세연곤듀
  • 초보2016.04.01 21:54119 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 2521kcal, 운동 534kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2521/ 1815

534/ 302

실패
(474)

아침식사 : 315kcal (12.50%)

바나나 (1개, 60g) 55kcal
딸기 (8개, 120g) 30kcal
[빙그레] 요플레 오리지널마일드플레인 (1개, 100ml) 100kcal
에그파파 닭가슴살 소세지 (1회분, 60g) 130kcal

점심식사 : 736kcal (29.19%)
크랜베리 단호박 샐러드 (3/4회분, 180g) 355kcal
[매일유업] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) 110kcal
CU 훈제란 (2회분, 70g) 108kcal
[닥터유] 에너지바 (1/2개, 20g) 70kcal
CU 전주비빔 삼각김밥 (1/2회분, 55g) 93kcal

저녁식사 : 700kcal (27.77%)

에그파파 닭가슴살 소세지 (1회분, 60g) 130kcal
[빙그레] 요플레 오리지널마일드플레인 (1개, 100ml) 100kcal
[뚜레쥬르] 추억의 사라다 고로케 (1/2개, 66g) 200kcal
크림치즈고로케 (1회분, 160g) 270kcal

간식 : 770kcal (30.54%)
[닥터유] 에너지바 (1개, 40g) 180kcal
[닥터유] 에너지바 (1개, 40g) 188kcal
[해태] 허니버터칩 (1봉지, 70g) 402kcal

운동 : 534kcal
버피테스트(세트) (50회) 150kcal
하늘자전거 (15분) 90kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
스트레칭 (20분) 60kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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