- Jayna0315
- 초보2016.04.02 00:5468 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 1669kcal, 운동 270kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1669/ 1716
270/ 286
성공
(32)
아침식사 : 363kcal (21.75%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
점심식사 : 661kcal (39.60%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 토란사태찜 (1.5인분) | 300kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 미역 불린것 (1/2소접시, 50g) | 14kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 30g) | 55kcal |
| 풋고추표고전 (1/2소접시, 60g) | 99kcal |
저녁식사 : 645kcal (38.65%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 율무강냉이 (3대접, 90g) | 341kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 잔멸치볶음 (2소접시, 40g) | 136kcal |
운동 : 270kcal
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (15분) | 90kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (5분) | 30kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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