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  • knp0306
  • 초보2016.04.01 22:4843 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 1331kcal, 운동 1074kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1331/ 1421

1074/ 236

성공
(928)

아침식사 : 252kcal (18.93%)
한끼 현미 누룽지 (1봉, 50g) 195kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 245kcal (18.41%)
대구탕 (1대접, 149g) 89kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

저녁식사 : 327kcal (24.57%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
삼겹살 (1/4회분, 25g) 82kcal

간식 : 507kcal (38.09%)
syntha-6보충제 (1회분, 20g) 200kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) 78kcal
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) 80kcal

운동 : 1,074kcal
간비오산 퇴근길 (25분) 190kcal
킥복싱 (60분) 600kcal
목욕탕때밀기 (60분) 284kcal

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