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  • adrian_lee
  • 초보2016.04.08 12:1347 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 1578kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1578/ 1696

600/ 282

성공
(436)

아침식사 : 368kcal (23.32%)
콩밥 (1/2공기, 105g) 177kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal
오이부추무침 (1소접시, 77g) 19kcal
순두부 (1모, 200g) 94kcal
고추장아찌 (1소접시, 30g) 22kcal
시래기나물 (1/2소접시, 46g) 26kcal

점심식사 : 158kcal (10.01%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

저녁식사 : 683kcal (43.28%)
콩밥 (1/2공기, 105g) 177kcal
시래기나물 (1/4소접시, 23g) 13kcal
순두부 (1모, 200g) 94kcal
오이부추무침 (1소접시, 77g) 19kcal
고추장아찌 (1/2소접시, 15g) 11kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
해파리냉채 (1/2소접시, 84g) 66kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal

간식 : 369kcal (23.38%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
[서울우유]365 1등급우유 (1회분, 300ml) 210kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

운동 : 600kcal
빠르게걷기 (60분) 312kcal
빠르게걷기 (60분) 288kcal

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