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  • 사과꼭징
  • 지존2015.01.26 23:09235 조회0 좋아요
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다이어트 35일차

다이어트 35일차!
자유영수영 40분
월싯 50초
스쿼트 150회
런지 85회
불타는허벅지 9분
싯업 30회
크런치 80회
레그레이즈 12회
플랭크 3분
춤추기 20분
8시에 아침으로 사과반쪽을 먹고 1시에 점심으로 마카롱♥과 닭가슴살 샐러드를 먹고 6시에 저녁으로 밥과 김치, 콩나물볶음, 숙주나물볶음, 순두부찌개를 유아용식판에 담아서 먹고 9시에 간식으로 딸기 5개를 먹었네요ㅎㅎ
내일도 화이팅!!♥♥

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댓글리스트

지존
  • 사과꼭징
  • 01.27 00:49
  • 긍정의한걸음 아니에요ㅜㅜ 키가 작아서 46이어도 통통한걸요ㅠ
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입문
  • 긍정의한걸음
  • 01.27 00:46
  • 지금도 날씬하신데요 ㅜㅜ.. 우와 ㅜㅜ
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지존
  • 사과꼭징
  • 01.26 23:45
  • 곧me녀 많이 먹은날에는 열심히 운동해요ㅎㅎ 먹은 것들이 살로 가지않게 해야한다는 일념으로 열심히 하죠ㅋㅋ 많이 먹을 것 같은 날은 일찍부터 운동을 많이 해두고서 많이 먹기도 하구요ㅎㅎ 그러다보면 칼로리 조절은 어렵지 않더라구요~:)
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지존
  • 사과꼭징
  • 01.26 23:43
  • luckysn 수영이 1시간에 540칼로리나 소모되서 참 좋은 운동인 것 같아요ㅎㅎ 칼로리소모 잘되는 유산소 운동으로 추천하고 싶네용ㅎㅎ
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지존
  • 사과꼭징
  • 01.26 23:41
  • 말랑카우1 이건 조금 웃긴(?) 방법인데 포기하고 싶을때는 제가 좋아하는 가수의 팬싸인회에 가서 그 가수가 절 보고 와진짜뚱뚱하고못생겼다 라고 말한다고 상상하면 다시 다이어트욕구가 마구 생기더라구요ㅋㅋ
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정석
  • 곧me녀
  • 01.26 23:34
  • 다이어리에 성공만가득하시다니ㅠ와우ㅋㅋㅋ😮완전부러워요ㅠㅋㅋㅋㄱ전 실패만가득한데
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정석
  • luckysn
  • 01.26 23:26
  • 와 운동량이 어마어마하시네요..전 400~700때인데
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입문
  • 말랑카우1
  • 01.26 23:26
  • ㅠㅠ 비결좀 알려주세용!
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지존
  • 사과꼭징
  • 01.26 23:19
  • 함냐함냐함 보통 배추김치 4~50g정도 먹어요ㅎㅎ
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입문
  • 함냐함냐함
  • 01.26 23:12
  • 김치는 얼만큼 드시나요ㅜㅜ
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