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  • JjuDa
  • 초보2016.04.01 20:03166 조회0 좋아요
Q.칼로리를 늘리면 살이찔까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1000칼로리로먹어야 성공으로 뜨는데
지금 300칼로리에서600칼로리 유지중이거든요
식단은 최근에 과일과 닭가슴살 야채등등 먹었구요
내일부터는 한식으로 1000칼로리로유지할생각인데
평소300.600칼로리로 체중빼다가 1000으로 늘리면...살이찔까요??ㅠㅠ

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체질식
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올바른 다이어트 식단이 맞을까요?
1 259 안예경

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댓글 (2)

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정석
  • 엉섹남
  • 04.01 20:37
  • "다이어트는 체중을 줄이는 것이 중요한 것이 아니다. 그 체중을 유지하는 것이 중요한 것이다"라는 말이 있습니다. 그 말대로 체조성의 여부를 떠나서(지방이 많으면 당연히 지방이 많이 빠진다) 다이어트 후에 유지를 통해 그 체중을 내 체중으로 인지한 후에 식단을 조금씩 변화시켜야 하는 것 입니다.


    다이어트에 3개월이 들었다면 그 체중을 인지시키는데 6개월(꼭 기간이 그렇다는 것은 아니다)이 들고 식단을 천천히 바꿔서 변화시키는데 또 3~6개월이 들것 입니다. 다이어트는 단기간에 할 수 있다. 하지만 그 다이어트의 유지는 당신이 다이어트 한 기간에 적게는 2~3배 길게는 4~6개가 드는 것 입니다. 만약 당신이 요요를 경험하고 다시 다이어트를 하고 요요를 또 경험한다면 그 시간이 매우 아까울 것 입니다.
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다신
  • 득근득근
  • 04.01 20:13
  • 당연하죠 위가 적은 칼로리로 적응하고있는데 갑자기 늘려버리면 위가 다 소화를 못시켜서 살로 갑니다
    조금씩 늘려주시면서 늘린만큼 유산소 운동도 늘려주시면 유지가 될거에요
    한식으로 먹되 기름지거나 짜다싶은 건 드시지마세요
    식단은 잘하고 있네요~너무 적은 칼로리는 영양 불균형 오니까 잘 조절해주세요~
    화이팅!!
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