다이어트

안예경
초보2016.04.01 19:33259 조회0 좋아요

Q.올바른 다이어트 식단이 맞을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침
저지방우유200ml or. 삶은계란1개
사과50g~100g. or. 다른과일 100g
아마씨5g

간식
허벌라이프 포뮬라1 쉐이크 1잔
아마씨5g

점심
잡곡밥70g
집반찬

저녁
닭가슴살 50g
쌈야채 5장
아마씨 5g

간식
호두1~2개
아몬드5알

매일 이렇게는 못먹고
일주일에 3번은 완벽히 지키려고 노력중입니다.
영양부분에서 부족하진 않을까요?

그 외에
간단하면서 영양가 있는 식단 추천 부탁드려요~

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석

미친밀가루
04.01 20:43
전 7시 아몬드브리즈1팩 과일아무거나 적당히
11시 야채 미역환 고구마100g 멸치 계란흰자2개 삶은계란1개 3시 고기아무거나200g에 야채
7시 11시식단 똑같이 해서 먹구있어요~ 다이어트한지는 6주정도 접어들었는데 한달은 먹는거 똑같이먹는대신 소량만 먹으면서 7키로 정도 뺏구 저 식단은 2주정도 한거 같아요 ㅎㅎ 몸무게는 3키로 정도 빠졋구요.
근데 배는 안고프더라구요~
답글쓰기