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  • 레이시
  • 초보2016.04.02 19:3234 조회0 좋아요
04월 02일 (음식 1599kcal, 운동 927kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1599/ 1968

927/ 328

성공
(969)

아침식사 : 170kcal (10.63%)
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) 90kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

점심식사 : 1,076kcal (67.29%)
군만두 (2개, 60g) 154kcal
짜장면 (1인분, 450g) 700kcal
두부탕수육 (1소접시, 149g) 222kcal

저녁식사 : 353kcal (22.08%)
[피자스쿨] 치즈 피자 (1회분, 116g) 353kcal

운동 : 927kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (30분) 220kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
사이클 (20분) 180kcal
사이클 (40분) 280kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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