- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.04.02 19:0425 조회0 좋아요
04월 02일 (음식 857kcal, 운동 536kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
857/ 1309
536/ 218
성공
(771)
아침식사 : 304kcal (35.47%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 318kcal (37.11%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 25g) | 76kcal |
저녁식사 : 235kcal (27.42%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
운동 : 536kcal
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (55분) | 195kcal |
| 워킹 런지 (20분) | 140kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 스텝박스 (5분) | 36kcal |
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