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  • 해피야
  • 초보2016.04.02 21:1641 조회0 좋아요
04월 02일 (음식 1468kcal, 운동 700kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1468/ 1367

700/ 227

성공
(372)

아침식사 : 426kcal (29.02%)
종근당오메가3 (1낱개, 3g) 20kcal
황태 (1회분, 50g) 200kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
마늘장아찌 (1소접시, 20g) 11kcal
김 (1회분, 20g) 3kcal
양파 (1개, 100g) 30kcal

점심식사 : 645kcal (43.94%)
현미밥 (1공기, 130g) 198kcal
두부된장찌개 (1인분) 60kcal
계란말이 (1소접시, 38g) 54kcal
[굽네치킨] 굽네핫치킨 (1마리, 177g) 297kcal
당근 (1토막, 90g) 30kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 6kcal

저녁식사 : 174kcal (11.85%)
[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) 144kcal
토마토 (1개, 220g) 30kcal

간식 : 223kcal (15.19%)
고구마말랭이 (1회분, 50g) 150kcal
야채셀러드 (1소접시, 73g) 73kcal

운동 : 700kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (90분) 700kcal

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