view-top

  • dyk1224
  • 초보2016.04.02 23:3559 조회0 좋아요
04월 02일 (음식 1232kcal, 운동 575kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1232/ 2158

575/ 359

성공
(1142)

아침식사 : 585kcal (47.48%)
돼지족발 (1큰접시, 120g) 315kcal
귀리 (1회분, 50g) 158kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
오이소박이 (1소접시, 30g) 10kcal
누텔라 nutella (1큰술, 18g) 97kcal

점심식사 : 238kcal (19.32%)
고구마 구운것 (3/4인분) 126kcal
브로콜리 (1접시, 40g) 12kcal
파인애플 (1조각, 30g) 6kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 409kcal (33.20%)
소곱창 (1회분, 100g) 141kcal
부추무침 (1인분) 140kcal
볶음밥 (1인분, 40g) 63kcal
청하 (1잔, 50ml) 65kcal

운동 : 575kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
덤벨 데드리프트 (3분) 24kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 360kcal

프사/닉네임 영역

  • dyk1224
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동