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  • 달려라영
  • 초보2016.04.04 00:29125 조회0 좋아요
04월 03일 (음식 817kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

817/ 1146

440/ 191

성공
(579)

아침식사 : 374kcal (45.78%)

아보카도 (1/2회분, 50g) 95kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
레몬 (1/4개, 15g) 3kcal
새송이버섯 (1/2회분, 50g) 12kcal
우둔살 (1회분, 100g) 137kcal
호밀빵 (1/4회분, 25g) 66kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) 15kcal

저녁식사 : 319kcal (39.05%)

간이 되어있는 반숙계란 (2개, 100g) 118kcal
아보카도 (1/2회분, 50g) 95kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) 95kcal
토마토 (1/2개, 85g) 11kcal

간식 : 124kcal (15.18%)
피칸 (1/4회분, 5g) 33kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
땅콩 (1/4회분, 5g) 28kcal
캐슈넛 (1/4작은컵, 5g) 28kcal

운동 : 440kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 200kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
훌라후프 (30분) 120kcal

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초보
  • 카우버거
  • 04.04 01:02
  • 포기하지말구 화이팅해용
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