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  • lucylucy2016
  • 초보2016.04.03 15:056,810 조회16 좋아요
56 -> 48

한창 많이 나갈 때 56이지만 과식하면 58까지 찌는ㅜㅜ 시절이랑

현재 48찍은 모습입니다!

워낙에 하비였어서 다리만 보면 엄청나네요..

맵고짠거를 좋아해서 그랬던지
초반에 저염식으로 식단을 확 바꾸니 3키로는 일주일만에 훅 빠지더라구요
저3키로 빠질 때 극단적인 식단을 먹어서
엄청난 폭식을 겪고 (근일주일정도) 폭풍우울감을 느낀 후

건강하게 이쁜 음식들로 맛있게 먹자
생각해서 그 후로는
탄수화물 단백질 지방 채소 과일 골고루 맛있게 먹으며 했더니 식단면에서는 크게 스트레스 안 받고 있어요~~ ㅎㅎ
워낙 씹는 걸 좋아해서 씹고 싶을 땐
볶은 현미를 먹는데 과자같이 바삭하고 해서 완소하는 아이템(?)이에요 ㅋㅋ
근데 가끔씩 너무 많이 먹는다는 거....ㅜㅜ

운동은 매일 하고 일주일에 3일은 트레이너 선생님이랑 근력운동 1시간 하고 유산소 30분
유산소는 매일 1시간

체중이50아래가 된 이후에는 엄청 뎌디게 살이 빠져서 저녁에 탄수화물을 줄이려고는 하고 있는데 탄수화물이 너무 맛있어요 엉엉ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

47까지 빼고
그 다음엔 2달정도 장기로 45까진 가보려고 합니다!
매일 식단 짜는게 은근 머리가 많이 사용되더라구요ㅜㅜ

다신 보면서 항상 힘 얻고 있어요!
모두들 원하는 무게와 사이즈를 얻을 때까지 화이팅 하세용 :)

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  • lucylucy2016
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댓글 (61)

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댓글리스트

입문
  • 워너비한채아
  • 04.26 13:25
  • 정체기 어떻게 극복하셨나요?
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입문
  • 룰루랄라헤헷
  • 04.13 17:25
  • 저도 꼭 성공하겠습니다#~!! 부러워요
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정석
  • 난배고픈걸
  • 04.10 18:09
  • 다리살 빼기가 그렇게 어렵던데 정말대단하신거같아요ㅠㅠ
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초보
  • lucylucy2016
  • 04.07 10:42
  • 머라구할까 기간은 2개월 정도 되었습니다~!!
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초보
  • 량지
  • 04.07 10:34
  • 와~대단하세요~
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초보
  • ARTsomi
  • 04.07 07:31
  • 의지가 대단하시네요~~
    중간중간 유혹을 뿌리치기 힘든데~
    8키로 감량하셨네요!
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초보
  • 눈감아
  • 04.06 19:01
  • 진,,,짜 부럽 슴돠!!
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입문
  • 낙낙아
  • 04.06 18:36
  • 몇개원만에 빼신거에요??
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초보
  • 붕현
  • 04.06 17:41
  • 우와..진짜 많이 힘드셨을것 같아요ㅜ 수고하셨어요!
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초보
  • 슈가제로
  • 04.06 14:08
  • 멋져요~
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