- Ayumin
- 지존2015.01.29 11:29659 조회1 좋아요
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크런치나 싯업 할 때 목 뒤 아프신 분들!
목이랑 머리를 최대한 뒤로 빼면서 베개 양 끝을 잡고 크런치나 싯업 동작 하시면 될 것 같아요
오늘 한 번 해보니까 편하네요 ㅎㅎ
인터넷에서 파는 목과 머리 뒤를 받치는 싯업기구랑 비슷한 느낌이라 보시면 되요
발그림 뎨둉ㅇ..
요러케요!! 손으로 베개를 잡고 하시면 목도 안아프고 목 힘으로 운동하는 게 아니라 뱃심으로만 운동하게 되서 좋은 것 같아요~
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