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  • knp0306
  • 초보2016.04.04 20:1230 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 1425kcal, 운동 734kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1425/ 1421

734/ 236

성공
(494)

아침식사 : 369kcal (25.89%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
곤약 (1/4소접시, 25g) 2kcal
북어국 (1인분, 250g) 132kcal

점심식사 : 331kcal (23.23%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) 175kcal

저녁식사 : 203kcal (14.25%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
잡채 (1/4인분, 22g) 37kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 522kcal (36.63%)
무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) 78kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal
삼육두유A (1팩, 190ml) 125kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

운동 : 734kcal

경찰교육원 뒷산 황산

보통 걷기 (20분) 52kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
황산 등산 (50분) 330kcal
킥복싱 (30분) 300kcal

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