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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.04.04 20:02242 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 912kcal, 운동 484kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

912/ 2098

484/ 349

성공
(1321)

아침식사 : 220kcal (24.12%)
유자 (1회분, 150g) 72kcal
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

점심식사 : 348kcal (38.16%)
요플레브렉퍼스트 (1회분, 129g) 110kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
투데이 너트한줌 청포도요거트 (1회분, 20g) 110kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 264kcal (28.95%)
[서신식품] 순두부 (1회분, 100g) 45kcal
강된장 (1회분, 100g) 161kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
고추조림 (1/4인분) 48kcal

간식 : 80kcal (8.77%)
당근채소주먹밥 (1/4인분) 80kcal

운동 : 484kcal
스트레칭 (40분) 160kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
플랭크 (5분) 30kcal
런지 (5분) 35kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 (7분) 49kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal
오버헤드 암클랩 (10분) 60kcal

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