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  • 히끼코모히
  • 입문2016.04.04 21:5219 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 2887kcal, 운동 467kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2887/ 1980

467/ 330

실패
(769)

아침식사 : 250kcal (8.66%)
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
아메리카노 (3잔, 1410ml) 45kcal
[한국야쿠르트] 프리미엄 쿠퍼스 (1회, 140ml) 95kcal

점심식사 : 754kcal (26.12%)
훈제계란(구운계란) (2개, 100g) 152kcal
메밀차 (1잔, 100ml) 10kcal
녹차 (1잔, 400ml) 11kcal
김밥 1줄 (1줄, 290g) 300kcal
CU 저지방우유 (1회분, 300ml) 76kcal
[기린] 샌드위치식빵 (1회분, 71g) 205kcal

저녁식사 : 1,883kcal (65.22%)
CU 저지방우유 (1회분, 300ml) 76kcal
참치샌드위치 (1인분, 142g) 305kcal
훈제계란(구운계란) (2개, 100g) 152kcal
참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 825ml) 1,118kcal
새우튀김 (1인분, 144g) 232kcal

운동 : 467kcal
런닝머신 걷기 (70분) 266kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
바벨벤치프레스 (5분) 40kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal

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