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  • 아지라엘77
  • 초보2016.04.04 21:2630 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 966kcal, 운동 543kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

966/ 1554

543/ 259

성공
(873)

점심식사 : 597kcal (61.80%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
바람떡 (2개, 50g) 104kcal
잡채 (1인분, 100g) 166kcal
부침개 (1소접시, 60g) 85kcal
표고버섯 (1회분, 50g) 19kcal
갈비찜 (1소접시, 30g) 34kcal
콩자반 (1소접시, 10g) 36kcal
시금치나물 (1/2소접시, 50g) 31kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

저녁식사 : 329kcal (34.06%)
[바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1팩, 120g) 118kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
거봉 (1/4회분, 35g) 19kcal
[롯데] 야채크래커 (1/4개, 17g) 90kcal

간식 : 40kcal (4.14%)
사탕 (1개, 5g) 20kcal
[크라운] 땅콩캬라멜 (1낱개, 8g) 20kcal

운동 : 543kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
파이어 하이드란츠 (4분) 28kcal
서있기 (60분) 85kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

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