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  • PAKU
  • 정석2015.01.30 17:29386 조회1 좋아요
오늘의 저녁!

오늘운 고로케가 너무 먹고싶어서 고로케를 만들었어요~ 요즘 저녁은 단백질위주로먹었는데 너무 먹고싶구 칼로리는걱정되고해서 그냥 기름없이 구웠습니더!
저거 세개여도 작게만들어서 엄지손가락 3개정도양이에요 하하 내일은 또 빡세게 식단해야겠어요~

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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 01.30 22:24
  • 감사함당♥
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정석
  • PAKU
  • 01.30 18:52
  • 꼬꼬뿅뿅 윗 댓글에 만드는법 올려드렸어요~♥
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정석
  • PAKU
  • 01.30 18:51
  • 조화 삶은 감자를 으깨시구요 원하시는 야채(당근 양파 옥수수 등)을 살짝 볶은후에 으깬감자와 함께.버무려주세요~ 소금과 후추로 간을 해주세요 그리구 빵가루를 조금넣고 버무리신 후에 밀가루 계란 빵가루 순으로 빵가루를 입혀주시면되요~ 기호에따라서 청양고추다진걸 넣으셔두 되구요 카레가루도 좋아요~ 저는 야채 카레 고추 세가지 다했는데 카레가루는 뜨거운물조금해서 물에푸셔서 넣는게 편하세요! 그레구 카레 매운맛보다는 순한맛으로 추천드려요!
    구우실때는 기름 두르시지 마시구 팬을 달군후에 약한불로 구워주시면되요! 뚜껑을 닫으시면 더 좋아요!
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 01.30 18:15
  • 오오????완전맛이게써용ㅎㅎ레시피도...살짜쿵부탁드려도될까요?ㅎㅎ
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정석
  • 조화
  • 01.30 17:54
  • 요건 어떻게 만드는거에요???
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정석
  • PAKU
  • 01.30 17:31
  • 책상다리 네! 오늘은 운동 빡세게 할려규요!
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입문
  • 책상다리
  • 01.30 17:30
  • 힘내세요!!:)
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