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  • PAKU
  • 정석2015.02.09 17:22509 조회1 좋아요
이때까지의 식단들~

접시들은 모두 손바닥도안되는 크기에요~
사먹는것보단 만들어먹는 위주구요!
체중감량과 근육만드는걸 위주로허고있기때문에 항상 닭가슴살울 먹어요!
그냥 닭가슴살이 질리면 미리 여러야채를 닭가슴살고ㅓ 함께 버무려서 스테이크로먹구요!!
다들 맛있는 다이어트 하시길바래요!!!

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댓글리스트

정석
  • PAKU
  • 02.09 19:13
  • 빠이야 그래두 아직 한번씩오는 폭식을 참기가 너무 힘드네요 ㅠㅠㅠ 폭식이 문제에요 문제!!
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초보
  • 빠이야
  • 02.09 19:02
  • 정말맛있게 보이는데 살이안 찌다니!
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정석
  • PAKU
  • 02.09 18:33
  • 우꼬 제가 편의점음식과 과식때문에 살이 쪄서 최대한 제 손으로 만들구있어요! 그리구 음식만들다보면 재미있으면서 입맛도 떨어져서 1석2조!
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입문
  • 우꼬
  • 02.09 18:27
  • 정성대단하세요!!
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정석
  • PAKU
  • 02.09 18:16
  • 셜 리🌸 볶음밥은 보통 간장조금넣어서 했구요 질릴때는 카레가루 물어 풀어서 카레볶음밥해먹어요!
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정석
  • PAKU
  • 02.09 18:15
  • 셜 리🌸 제가 수제로 만든 감자고로케에요~ 구울때는 후리팬에 기름안두르고 껕만살짝 데운다는 식으로해서 먹으면 좋아용!
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정석
  • PAKU
  • 02.09 18:14
  • 쑥캐는소녀 만드실때 두부넣으시면 식감이훨씬좋아요!
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정석
  • PAKU
  • 02.09 18:14
  • 감량녀 네~ 감사해요~
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지존
  • 밤♥
  • 02.09 18:11
  • 5번째사진 볶음밥이죠~~? 뭐넣구 볶으신거에요? 옆에있는건 돈까스인가...? 무지맛있어보여요 흑 ㅠ,,ㅠ
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정석
  • 쑥캐는소녀
  • 02.09 18:08
  • 정성이 듬뿍 들어간 식단이네요^^ 스테이크 좋은 팁이네요
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