다이어트

Q.레베카 복근, 덤벨 팔운동 하시는 분들~

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영상 보면서 1회만 하시나요?
복근운동 영상이 7분45초던데 1회만해서 효과가 있나싶고.
팔운동은 어깨가 아파서 덤벨 증량은 못하고 ㅠㅠ 팔근육 땡기는게 잘 안느껴져서 2회를 해요.
근육이 땡겨야 근육이 자라는거죠?

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