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  • roseline0709
  • 초보2016.04.06 22:5426 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1269kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1269/ 1351

300/ 225

성공
(158)

아침식사 : 280kcal (22.06%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
[연세우유] 연세무첨가두유 (1팩, 200g) 75kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) 5kcal

점심식사 : 304kcal (23.96%)
[서브웨이] 햄샌드위치 (1개, 245g) 293kcal
[커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) 5kcal
머스타드소스 (1작은술, 5g) 3kcal
머스타드소스 (1작은술, 5g) 3kcal

저녁식사 : 577kcal (45.47%)
돼지목살 (1회분, 200g) 528kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
고추 (1회분, 50g) 9kcal

간식 : 108kcal (8.51%)
해남황토 고구마말랭이 (1회, 10g) 29kcal
해남황토 고구마말랭이 (1회, 10g) 29kcal
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) 5kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

운동 : 300kcal
플라잉 요가 (60분) 300kcal

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