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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.04.06 18:5339 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1296kcal, 운동 799kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1296/ 2098

799/ 349

성공
(1252)

아침식사 : 353kcal (27.24%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal
찐고구마 (1.5개, 150g) 192kcal
[참선진 녹즙] 생칡즙 (1팩, 140ml) 35kcal

점심식사 : 460kcal (35.49%)
청국장 (1인분) 178kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
비름나물 (1소접시, 78g) 39kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal
쌀 흑미 찹쌀 (1/2회분, 50g) 180kcal

저녁식사 : 483kcal (37.27%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
참치김치찌개 (1인분, 767g) 276kcal

운동 : 799kcal
버피테스트(세트) (50회) 225kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
L자 다리운동 (3분) 18kcal
플라이머신 (60분) 486kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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