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  • 동날두♡
  • 초보2016.04.06 18:2835 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 935kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

935/ 1583

420/ 263

성공
(805)

아침식사 : 316kcal (33.80%)

포도 (1/2송이, 155g) 95kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g) 70kcal
[포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 30g) 123kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 552kcal (59.04%)

아삭이고추 (1회분, 100g) 19kcal
채소볶음 (1/2인분) 203kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
상추 (1회분, 70g) 12kcal

저녁식사 : 12kcal (1.28%)
깔라만시 원액 (1회분, 50ml) 12kcal

간식 : 55kcal (5.88%)
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 100ml) 55kcal

운동 : 420kcal
요가 (40분) 100kcal
타바타 운동 (40분) 320kcal

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