- 현47곧44
- 정석2016.04.06 16:58263 조회1 좋아요
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Q.운동후 단백질 쉐이크 질문!
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제가 헬스장에서 운동하고 나서 씻고 집에 오면 30분이 넘는데, 그래도 단백질쉐이크 먹을까요?? 단백질 보충은 운동후 30분 안에 하라는 말은 들엇는데 그렇게 못하니까... 30분 넘으면 그냥 안먹는게 나은가요? 어차피 식단하고있는데 단백질위주...는 아니어도 두부랑 뭐 그런거 먹고는 있어요!
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