- 프리지아윤
- 정석2016.04.06 22:5946 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1486kcal, 운동 356kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1486/ 2274
356/ 379
성공
(766)
아침식사 : 389kcal (26.18%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭가슴살미역국 (1회분, 40g) | 60kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 딸기요거트쉬폰 (1조각, 70g) | 195kcal |
| 쭈꾸미 (1/4소접시, 25g) | 11kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 206kcal (13.86%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭고기 (1/4회분, 25g) | 43kcal |
| 콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
저녁식사 : 358kcal (24.09%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 돼지갈비 (3/4회분, 75g) | 156kcal |
| 깻잎나물 (1/4소접시, 21g) | 11kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
| 머위나물 (1/4소접시, 19g) | 16kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 김치전 (1/4인분, 17g) | 31kcal |
| [CJ] 백설마카로니샐러드 (1/4회분, 5g) | 12kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 533kcal (35.87%)
| 치즈케익 (1조각, 60g) | 200kcal |
| 슬림쿠키 (3/4개, 24g) | 111kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 185ml) | 5kcal |
| [파리크라상] 파리)롤케익 (3/4회분, 52g) | 157kcal |
운동 : 356kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 43kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
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