view-top

  • 민주맘1
  • 정석2016.04.07 19:5240 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
04월 07일 (음식 1090kcal, 운동 866kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1090/ 2776

866/ 462

성공
(2091)

아침식사 : 632kcal (57.98%)

한식 곰취나물, 쑥국이 제일 칼로리높음.

아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
쑥국 (1/2인분, 645g) 222kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
곰취나물 (1/2인분) 156kcal
달걀장조림 (1/2소접시, 31g) 46kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal

점심식사 : 280kcal (25.69%)

해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 145kcal

저녁식사 : 136kcal (12.48%)
두부조림 (0소접시, 10g) 13kcal
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 42kcal (3.85%)
아몬드 (6개, 6g) 42kcal

운동 : 866kcal

공복운동 완료.목요일 pt

108배(시간) (20분) 100kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분) 105kcal
타바타 운동 (40분) 320kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (10분) 73kcal
108배(시간) (15분) 75kcal
런닝머신 걷기 (15분) 49kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

프사/닉네임 영역

  • 민주맘1
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동