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  • 마작판
  • 초보2016.04.07 23:4234 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1321kcal, 운동 155kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1321/ 1456

155/ 242

성공
(49)

아침식사 : 192kcal (14.53%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal

점심식사 : 529kcal (40.05%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
방울토마토 1개 (8개, 160g) 48kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
[더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 200g) 267kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 402kcal (30.43%)
[더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) 200kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 1개 (7개, 140g) 42kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal

간식 : 198kcal (14.99%)
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (5회분, 11g) 50kcal
카스맥주 (2잔, 400ml) 148kcal

운동 : 155kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) 100kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (10분) 55kcal

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