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  • 빼서유지하자
  • 다신2016.04.08 08:0725 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 827kcal, 운동 704kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

827/ 1055

704/ 175

성공
(757)

아침식사 : 105kcal (12.70%)
박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) 105kcal

점심식사 : 595kcal (71.95%)

쌀밥 (1인분, 110g) 163kcal
삼치구이 (1토막, 72g) 124kcal
갈치구이 (1토막, 72g) 101kcal
계란찜 (1소접시, 50g) 70kcal
두부찜 (1소접시, 50g) 51kcal
배추겉절이 (1인분, 30g) 13kcal
참나물무침 (1소접시, 30g) 10kcal
무청김치 (1소접시, 30g) 7kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 20kcal
오이무침 (1인분) 20kcal
양배추 (1접시, 20g) 6kcal
근대된장국 (1대접, 20g) 10kcal

저녁식사 : 105kcal (12.70%)
박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) 105kcal

간식 : 22kcal (2.66%)
오이 (1개, 25g) 2kcal
삶은계란 난백 (1개, 43g) 20kcal

운동 : 704kcal
스탠딩 사이드 크런치 (8분) 31kcal
사이드 플랭크 (3분) 18kcal
점핑잭 (시간) (6분) 46kcal
줄넘기(시간) (44분) 440kcal
마운틴클라이머 (1분) 3kcal
복근만들기 (16분) 166kcal

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