Q.정체기가와서ㅜ계단오르내리기추가하려고하는데 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가원래 식단조절만하고 저녁에 이소라다이어트동영상1탄만 했었는데ㅜ지금 이주넘게 몸무게가그대로라ㅜ 이소라동영상하기전에 계단오르내리기를 하려고하는데요 저희아파트가 15층까지 있어용ㅜ
근데 계단오르내리기하면 종아리다리알이 커지진않겠지요?? 제가 근육형다리라서 ㅠ
그리고 계단내려오는건 엘리베이터로 내려오고 올라가는것만 하라고 하는 분들도 계시던데 어떤게 더좋은가용??ㅠ
계단운동하는건 보통속도가 좋나요 빠르게하는게 좋나요!