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  • 정석2016.04.13 19:26126 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 927kcal, 운동 370kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

927/ 1012

370/ 168

성공
(288)

아침식사 : 196kcal (21.14%)

[9:32~] 맛있다ㅠ_ㅠ

자몽(지름약10cm) (1개, 128g) 41kcal
바나나 (1개, 58g) 53kcal
청포도 (1회분, 100g) 47kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) 55kcal

점심식사 : 241kcal (26.00%)

찐고구마 (1개, 70g) 89kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) 107kcal

저녁식사 : 178kcal (19.20%)

식욕이넘쳐서 샐러드대신 방토 흰자 양많이..!!

청포도 (1회분, 102g) 47kcal
대추토마토 (1개, 203g) 30kcal
계란 흰자 (4개, 125g) 66kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal

간식 : 312kcal (33.66%)

과자가 너무너무 먹고싶어서 그람수 재서 먹었다 ㅋㅋ

대추토마토 (1개, 100g) 15kcal
병아리콩 (1회분, 50g) 71kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
꼬깔콘 새우마요맛 (회분, 10g) 57kcal
리코스 미니 라운드 나쵸칩 (1회분, 28g) 134kcal

운동 : 370kcal

[충무로역☞왕십리역]생각보다 엄청 가깝다

산책 걷기 (60분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 250kcal

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