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  • thin♡
  • 정석2015.02.04 11:31845 조회1 좋아요
근육량 늘리는 방법좀 알려주세요!!ㅠㅠ
어제 인바디를 재고왔는데 근육량이 적다고 나와서 늘려야 한대요ㅠㅠ 근육량 늘리는 방법좀 알려주세요~

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정석
  • thin♡
  • 02.05 11:47
  • 다들 조언 감사합니당!!><
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지존
  • 가녀리고싶다
  • 02.04 12:09
  • thin♡ 네 충분히 가능해요 저는 단백질쉐이크보다 음식을권해드리는게 쉐이크보다 포만감도 크고 단백질도 챙기니깐 겸사겸사라고 생각해요
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정석
  • thin♡
  • 02.04 11:48
  • 저지방근육형 따로 단백질쉐이크는 안먹어도 음식으로 충분히 섭취될까요??
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정석
  • thin♡
  • 02.04 11:48
  • killerbody 단백질쉐이크 어떤거 드시고계세요~? 추천좀 해주세요ㅎㅎㅎ
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정석
  • thin♡
  • 02.04 11:47
  • 유지하자 근력운동하고나서 운동한게 아까워서 단백질 섭취안했는데 그래서 근손실이 됐었던거 같아요ㅠㅠ 감사합니당!!:)
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지존
  • 가녀리고싶다
  • 02.04 11:46
  • 삶은달걀 닭가슴살 두부 먹고 그냥 근력운동하면되요 절로 생겨요 근력 ㅎㅎ
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지존
  • Yan
  • 02.04 11:44
  • 단백질쉐이크 드시면서 운동하는것밖엔 없습니다 답이..
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다신
  • 유지하자
  • 02.04 11:33
  • 근육량 늘릴려면 당연이 근력운동을 하셔야해요 ㅎㅎ
    근력운동전 바나나이나 탄수화물 섭취 근력운동 후 단백질 섭취하시구요 파이팅!
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정석
  • thin♡
  • 02.04 11:31
  • 운동방법이나 식단이요~!!
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