- Ruruka
- 입문2016.04.08 21:4834 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 738kcal, 운동 584kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
738/ 1306
584/ 217
성공
(935)
아침식사 : 47kcal (6.37%)
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
| [청정원] 맛있는밥&엔 쇠고기맛 (1/2포, 4g) | 14kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 260kcal (35.23%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 가래떡 (1/4쪽, 25g) | 52kcal |
| 돼지갈비 (1/4회분, 25g) | 52kcal |
저녁식사 : 292kcal (39.57%)
| 현미밥 (1/2공기, 125g) | 191kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 44kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
간식 : 139kcal (18.83%)
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| 방울토마토 (27개, 337g) | 54kcal |
운동 : 584kcal
| 계단내려가기 (15분) | 45kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 책벅지 (90분) | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
| 청소 (20분) | 70kcal |
| 책벅지 (10분) | 10kcal |
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