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  • 삐삐~~^^
  • 초보2016.04.12 23:5343 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 1197kcal, 운동 935kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1197/ 2366

935/ 394

성공
(1711)

아침식사 : 97kcal (8.10%)
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) 80kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

점심식사 : 448kcal (37.43%)

삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
호밀식빵 (1조각, 33g) 88kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) 80kcal

저녁식사 : 314kcal (26.23%)

떡갈비 냉동 (2개, 45g) 69kcal
호밀식빵 (1조각, 33g) 88kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) 80kcal

간식 : 338kcal (28.24%)

[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (2회, 50g) 272kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal

운동 : 935kcal

헬스 (50분) 275kcal
에어로빅 (110분) 660kcal

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