view-top
  • 리미뇽
  • 초보2016.04.08 09:31448 조회0 좋아요
Q.지방 타는 시간?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
걷기운동 하는데 50분? 1시간? 정도부터 지방이 타는 줄 알고
2시간 걸었는데 집에 돌아오니 힘들기만 하고
진빠져서 근력운동도 못하고 뻗게 되더라구요

혹시 지방은 언제쯤 부터 타는건가요?

프사/닉네임 영역
  • 리미뇽
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식욕억제제효과있나요??
1 124 알아두기
5일째
1 54 천칭

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 리미뇽
  • 04.08 17:43
  • 넵ㅠㅎ 평소처럼 밥 챙겨먹고 좀 쉬다 운동 나갈게요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 디토
  • 04.08 17:39
  • 당신이 알고 있는 잘못된 운동 상식_RIGHT VS WRONG
    출처 : 리빙센스
    http://me2.do/GoJyqb9c
    참고하세요. 저는 전문가가 아니지만
    이미 많은 매체에서 특정시간이후부터
    만이 지방연소된다고 하는 지식은 잘못
    알고 있는 겁니다. 배고프거나 공복시에
    유산소운동을 하면 근손실이 일어나게
    됩니다. 좋은 전략이 아닙니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 리미뇽
  • 04.08 11:04
  • 공복에 운동 후 바로 아침먹어도 되...는거겠죠?ㅠㅎㅎ 소다님 글도 꼭 복사 해 놔야할 팁이네요~감사합니다♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • soda74
  • 04.08 10:59
  • 지방연소시간은 30분이후부터입니다.
    배고프거나 공복일경우에 운동하시면 곧장 지방연소가 되어서 좋구요 식후거나 안배고프실때에는 근력을 30분정도 한후 유산소운동하시면 곧장 지방연소에 도움이 됩니다. 운동전은 탄수화물 운동후는 조금의단백질 보충 해주시면 좋아요(전 두유나 우유반컵으로 버팁니다)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 리미뇽
  • 04.08 10:34
  • 아~~전문가님께 듣는 듯 너무 시원한 답변이었습니다~감사합니다^^ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 디토
  • 04.08 10:27
  • 유산소운동을 하시면 뭐 30분이상해야
    지방을 태운다는 그런 말은 일부분만
    맞는말입니다.유산소운동을 하게되면
    시작부터 탄수화물과 지방이 사용됩니
    다.다만 처음에는 에너지로서 지방의
    사용비율이 적다가 시간이 지남에 따라
    점차로 높아지는데 탄수화물보다 사용
    비율이 많아지는 시점이 30분이후라는
    것입니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동