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  • 날씬한각선미
  • 초보2016.04.08 22:2234 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 813kcal, 운동 520kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

813/ 1127

520/ 187

성공
(647)

아침식사 : 298kcal (36.65%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) 152kcal
검은콩 삶은것 (1/2인분, 18g) 38kcal
우유 (1컵, 180ml) 108kcal

점심식사 : 230kcal (28.29%)
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
닭가슴살 (3/4인분, 75g) 81kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

저녁식사 : 177kcal (21.77%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal

간식 : 108kcal (13.28%)
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) 108kcal

운동 : 520kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
새천년 건강체조 (5분) 31kcal
크로스핏 (15분) 127kcal
줌바댄스 (10분) 167kcal

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