보식은 생식->화식, 부드러운 것->단단한것, 채식->곡식 이렇게 가면 되는 것 같아요. 양도 적게 시작해서 늘려가면 좋은 것 같아요. 저도 보식 지금 5일차인데 처음 하루는 과일이랑 채소 갈은것 즙만 먹고, 이틀차에 갈아서 과육도 같이 먹었구요, 3일에는 발아현미를 불린 후 갈아서 미음 (물 12배로 ㄷㄷ) 먹고 점점 걸쭉하게 먹었네요. 아침은 미음으로 점심은 샐러드(드레싱 대신에 사과랑 파인애플 갈아서 부어먹었어요). 배 안고프면 딱 그만! 2시간 이후 배고프면 물 먹고 그래도 배고푸면 또 열어서 조금 먹고 닫고. 이렇게 보식중이에요! 함께 잘 했으면 좋겠어요! ^^
정석
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