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  • 닉니
  • 입문2016.04.09 23:4852 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 1615kcal, 운동 714kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1615/ 800

714/ 505

실패
(606)

아침식사 : 320kcal (19.81%)
가래떡 (1쪽, 100g) 208kcal
채식어묵 (1회분, 100g) 112kcal

점심식사 : 234kcal (14.49%)
팥빵 (1개, 80g) 234kcal

저녁식사 : 685kcal (42.41%)
닭발 (1/2회분, 50g) 13kcal
[동아제과] 소라형 과자 (1회분, 30g) 133kcal
부대찌개 (1인분, 396g) 307kcal
공기밥 (3/4공기, 157g) 232kcal

간식 : 376kcal (23.28%)
포카리스웨트 (1캔, 1500ml) 376kcal

운동 : 714kcal
앉아있기 (15분) 15kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
서있기 (10분) 14kcal
앉아있기 (10분) 10kcal
서있기 (10분) 14kcal
앉아있기 (10분) 10kcal
서있기 (60분) 85kcal
서있기 (5분) 7kcal
앉아있기 (15분) 15kcal
줄넘기(시간) (30분) 300kcal
스트레칭 (3분) 12kcal
마운틴클라이머 (2분) 30kcal
밴드 벤트오버 레이즈 (2분) 12kcal
싱글 레그 스쿼트 (2분) 12kcal
원 레그 힙 레이즈 (2분) 16kcal
사이드레그레이즈 (2분) 16kcal

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