04월 09일 (음식 2689kcal, 운동 172kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
2689/ 800
172/ 1442
아침식사 : 1,259kcal (46.82%)
짜장밥 (1인분, 450g) | 700kcal |
오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
고등어김치찌개 (1인분) | 323kcal |
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 51kcal |
저녁식사 : 412kcal (15.32%)
콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
오징어 데친것 (2소접시, 160g) | 120kcal |
간장 (1회분, 100g) | 42kcal |
간식 : 454kcal (16.88%)
풍년제과 초코파이 (1개) | 352kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 172kcal
천천히걷기 (20분) | 44kcal |
산책 걷기 (20분) | 40kcal |
천천히걷기 (20분) | 44kcal |
천천히걷기 (20분) | 44kcal |