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  • 심폐후생술
  • 정석2016.04.09 20:5460 조회0 좋아요
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04월 09일 (음식 1135kcal, 운동 685kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1135/ 836

685/ 139

성공
(247)

아침식사 : 369kcal (32.51%)
[던킨도너츠]카페라떼 (1회분, 265ml) 123kcal
[던킨도너츠] 초코하니딥먼치킨 (1개, 15g) 67kcal
[던킨도너츠] 핫브리또 스파이스치킨 (1/2개, 75g) 179kcal

점심식사 : 529kcal (46.61%)

닭가슴살두부유부초밥 (회분, 400g) 400kcal
계란말이 (1소접시, 90g) 129kcal

저녁식사 : 222kcal (19.56%)

닥터넛츠 오리지널 뉴 (1회, 28g) 177kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) 45kcal

간식 : 15kcal (1.32%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 685kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (25분) 325kcal

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