- 165에48되자
- 지존2015.02.07 00:30319 조회0 좋아요
60일간의 대장정 39일차 (식욕폭발)
<식단>
아침점심저녁 위와같음
간식 피칸파이30g
운동후 프로틴 130kcal
<물>
2000ml이상
<운동>
PT 하체운동 1시간
싸이클 50분 650kcal
알바 서빙 5시간
스트레칭 플랭크3분
오늘인바디를 했는데
체지방 0.3kg 증가 근육량 0.4kg 증가
그동안 견과류를 많이먹어서 그런가 체지방은 늘었고
근육량은 체수분양으로 정하는거니깐 별로 신뢰는 안간다
이제 견과류 안먹고 다시 빡세게 해볼란다~~~
낼도 홧팅홧팅!
아침점심저녁 위와같음
간식 피칸파이30g
운동후 프로틴 130kcal
<물>
2000ml이상
<운동>
PT 하체운동 1시간
싸이클 50분 650kcal
알바 서빙 5시간
스트레칭 플랭크3분
오늘인바디를 했는데
체지방 0.3kg 증가 근육량 0.4kg 증가
그동안 견과류를 많이먹어서 그런가 체지방은 늘었고
근육량은 체수분양으로 정하는거니깐 별로 신뢰는 안간다
이제 견과류 안먹고 다시 빡세게 해볼란다~~~
낼도 홧팅홧팅!
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