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  • 중3다이어터
  • 정석2015.02.07 08:28158 조회0 좋아요
Q.전 어떤식단이맞을까요?(쓸때없시이 긴글있음)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이게 저의2번째일겁니다

지금은 중3이구요

중1때까지만해도 키 163에 83kg이였습니다
진짜 굴러갈것같고 목이없었죠...ㄸㄹㄹ

중1 말기때
노로 바이러스로 한동안 고생하다 퇴원했습니다.

퇴원후 몸무게는 79kg 키는 170이였죠

중2들어올때 172 81이여서 그때 79를다시찾고싶단 생각에 자전거를타며 한달동안 5키로를뺏습니다

이제 신체지수는 178~179kg 83입니다

일단 목표는
1.80kg로 줄이기
2.75kg로 줄이기
3.70kg로 줄이기


입니다.전 무슨식단이 맞을까요?
또 무슨운동이 맞을까요
p.s 키도 다이어트 기간동안 182~185사이로 크고싶습니다 한 12시에 자는대...

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정석
  • 중3다이어터
  • 02.07 21:59
  • 하옹하옹 넵
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정석
  • 하옹하옹
  • 02.07 21:56
  • 아직 학생이라~ 윗분이 말씀하신 그런음식들 안먹고 조금만더 많이 뛰어놀고하시기만해도 키크면서 많이빠질거에요~ 제동생두 그랬거든요!
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정석
  • 중3다이어터
  • 02.07 09:08
  • Yan 넵
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지존
  • Yan
  • 02.07 08:32
  • 그리고 농구나 줄넘기등 성장판자극 운동을 한번에 무리하지마시고 자주 놀듯이 해주세요
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지존
  • Yan
  • 02.07 08:31
  • 지금은 성장기니까 골고루 잘드시고 크는게 먼저일것같네요 ^ ^ 잠도 잘주무시고
    단, 패스투푸드 흔히 말하는 정크푸드 음식들을 삼가주세요~ 탄산음료, 과자, 컵라면, 햄버거, 등 그저 맛만있고 영양소없고 되려 영양분을 앗아가는 음식들말예요 ^^
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