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  • Jin0122
  • 정석2016.04.10 21:0351 조회0 좋아요
04월 10일 (음식 991kcal, 운동 371kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

991/ 1212

371/ 202

성공
(391)

아침식사 : 420kcal (42.38%)
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 100kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 100kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
호박조림 (1소접시, 88g) 44kcal

점심식사 : 256kcal (25.83%)
스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) 160kcal
시식 (회분) 50kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

저녁식사 : 315kcal (31.79%)
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 120kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
고르곤졸라치즈 (1회분, 30g) 55kcal
레몬 (1개, 100g) 10kcal
아몬드 (1개, 1g) 7kcal

운동 : 371kcal

고정자전거 (40분) 130kcal
운동 루틴 (20분) 80kcal
산책 걷기 (30분) 120kcal
조깅 달리기 (10분) 41kcal

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